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1、女性可以在经期使用一些水果来减肥，比如苹果、柚子、西红柿、菠萝、香蕉、榴莲，吃一些蔬菜。

2、建议经期可以多吃些大麦、燕麦之类的谷类食物。这些不含大量纤维素的食物可以消除体内的垃圾和过多的雌激素。

3、预防措施月经期间避免含咖啡因的饮料。不允许喝咖啡、茶和饮料。还要注意三餐的定时定量。养成良好的生活和饮食习惯。多吃水果蔬菜，减少肉类的摄入。

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