那些被人冠以“四肢发达，头脑简单”的运动人为什么都会持之以恒的坚持运动呢？

当你每第一次跑五公里的时候，你可能会觉得这应该就够了，五公里足以保持健康。但是其实跑步的乐趣在于不断超越自己的极限。当你从五公里延长到十公里，再从十公里延伸至半马，再从半马去挑战全马，一步步的跨越，都会让你更加激情澎湃。爱上跑步，是从你脚下的每一步开始积累的。

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为什么一定要跑步？​

跑步是最方便的有氧运动： 坚持跑步配合饮食控制，能减肥成功，不易反弹，保持身体健康，精神奕奕！

跑步很经济： 只要一身运动衣服、一双跑鞋，迈开腿便可以健康减肥。

跑步很自由： 跑步的时间弹性很大，任何时候都能开始，早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。

跑步降脂又减压： 清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。

所以，别去嘲笑或是质疑那些爱跑步的人头脑简单，简单的热爱，简单的执着是多么难得可可贵的力量呢，越简单越幸福。而且大部分的运动人都是身体好，精神好，性格好，又自律又开朗，这样的运动人怎么可能不可爱呢！

跑步达人五花肉佩戴RUDY休闲时尚太阳镜

你可以每天掏空你的钱包去寻找最新的趋势、捷径或者那些声称无需锻炼也能取得健身效果的夸张承诺；你可以每天早上起来对镜自赏，说服自己你会找到一种更加容易的减肥和强身的方法；或者你可以换一种方式，你可以看着镜子中的自己，深吸一口气，然后考虑开始真正的运动，而运动的选择，你可以从跑步开始。 ​​​​​​

刚开始跑步健身的人来说，肌肉和韧带都是相对比较脆弱的，一个不小心就容易导致膝盖疼痛。所以要在自己能承受的范围内运动，比如控制一周的总量在20公里以内；比如控制速度，以边跑还能轻松自如呼吸的速度；等自己能轻松应对这些量后，再考虑逐步加量，以每周增加的跑量不超过上周的10%为准绳。 ​​​

如果太胖就积极运动，皮肤不好就改善饮食，五官改变不了就改变气质，不懂穿衣就去学，永远不要让自己停止美好。 ​​​爱运动的他们，后来都越来越美，越来越帅，越来越健康，越来越快乐，越来越自在，这样的他们，就算简单亦很美好！